自己判断阴虚和阳虚的注意事项， 阴虚和阳虚的注意事项：1.保证充足的睡眠；2.少吃油腻甜美的食物；3.多食用清淡的蔬菜；4.坚持适当运动。

1、症状表现阴虚、阳虚：

阴虚：

以多饮少食、容易疲乏脱力、心悸失眠、憋闷不舒、偏护寒、大便干结、舌苔淡白、脉弦浮弱、精神萎靡、全身不足等症状为主。

阳虚：

以面色晦暗、胃脘燥热、乏力无力、食欲不振、大便不畅、舌苔干燥、脉弦细弱、少气倦怠、心悸易怒、便秘尿量减等症状为主。

2、针对阴虚和阳虚的注意事项：

阴虚：

1）补充阿胶、紫苏粉：

阴虚虚损无力，宜补充阿胶和紫苏粉，可增加身体元气，强化调节中枢神经系统的功能，改善人体免疫力，调节身体的新旧代谢活性，以及帮助人体淡活化畅的营养，达到滋阴润肤的效果。

2）保持充足睡眠：

阴虚时应该保持充足的睡眠，不让自己恣意熬夜，保持22点及以前入睡，少量熬夜更是不可取，避免自身元气丧失。

待在安静的环境里也是非常有助于阴虚调理的，你也可以在安静的环境里做做运动缓解紧张的情绪，这样可以增加身体的元气，从而达到调理阴虚的效果。

阳虚：

1）保持室内通风：

夏季避免室内没有空气循环，室内可以保持适当的温度和湿度，若室内湿度过高时，应关闭阳台或采取其他行动，以防止过多的潮湿，从而减少室内湿度对阳虚郁热体质的影响。

2）控制食欲：

阳虚时，应把握适当的饮食，控制食欲，克制自己不要暴食，以精致的计量吃好为原则，多食助消化的食物，不要过度贪婪，偏宜清热润肺，健脾养胃的水果，以感冒、热痱、腹泻、偏护寒企的食物多食而少用。

3、用户养生需求：

大家都希望有更多便捷的养生方法，同时要能把握上自身的体质，才能针对性的控制自己的症状，找到合适的治疗方案。

4、未来解决方案：

未来，大家可考虑尝试智能养生技术，例如购买带有体质自检功能的智能产品，或者尝试科学的调理方法，如应用调理软件定制养生计划，等等，都可以帮助大家加快掌握自身体质，从而找到合适的治疗方案，这些都是用户今后可以选择的养生解决方案。

5、最新养生资讯：

最新的养生资讯一般包括体质调理、膳食搭配、冬季养生等方面。

其中的体质调理主要包括阴阳调理、营养调理及减肥调理。

膳食搭配则是指将各种食物搭配合理，配以调味料使食物口感更可口更有营养，来改善自身体质状况。

冬季养生则包括多中要项，例如注意安暖、多运动、多吃蔬菜水果、少食刺激性食物等，都是不可缺少的。