什么样的水果补肾效果好，龙眼、芒果、苹果等颜色鲜艳的水果都具有补肾的功效，而且口感甜蜜，食用方便。

1. 补肾功效最好的水果有梨、桃、山楂、橘子、橙子、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。

2. 吃水果补肾也分有得和不得，其中，仙人掌类、番石榴(提神补血)、柿子、荸荠类、苦瓜类、酸枣类、龙眼类、芒果等水果，对于肾虚体质的人来说，不适宜多吃。

3. 补肾最好还是老样子，中医认为坚持喝蜂蜜水，从小保护肾，到大补肾，得力的药物也是比较给力的，豆浆、银耳汤等也可以改善肾虚。

4. 运动是有效保健肾脏的重要方式，每周日至少保证一次锻炼或其它体育活动，可以有效地促进肾血液循环，加快营养和水分的排出，同时锻炼可促进桑竹大肚等器官的充血，从而增强肾脏的功能。

5. 保持心境愉悦，从而调节肾脏精力，避免消耗过多泡沫化。

6. 还可以适当保护肾脏衰退，多喝水、多食富含维生素A、B2、B6、C等的食物。