什么茶有补肾的功效， 肾虚的补肾茶种类有：玉枝乌龙茶、枸杞普洱、熟地桂圆、菊花绿茶等。

1.有补肾功效的茶类有白茶、大红袍、乌龙茶、炒青稞茶、白牡丹茶、红茶等， 对肾脏有益处。

2.在生活中，我们应根据自己的身体情况，均衡饮食，控制饮食，更加重视营养摄入，以多吃粗粮、水果、蔬菜，多摄取含富含钙、铁、维生素等营养元素的食物，以改善肾脏的营养状况。

3.除了多进行锻炼，还可以了解一些传统养生知识，例如冬季多加衣、春天多食醋等，据说多食用醋还可以促进肾脏脂肪酸代谢，有助于肾脏健康。

4.最近有研究显示，坚果中的营养成分既能调节肾脏的水分平衡，又能调节矿物质含量，促进肾脏内分泌物质的发生，改善肾脏衰竭，保护肾脏健康。

5.对于健康的肝肾功能，不能一厢情愿，还要坚持锻炼，遵守生活规律，定期体检，当出现一些不对劲的时候及时去医院就诊，及时发现和治疗肾脏疾病，才能保护自己的健康。