判断肾虚的简单方法，肾虚的简单方法为：1.注意饮食，少吃辛辣刺激食物；2.多饮水，促进体液新陈虚汗；3.服用适量益肾补肾的中药；4.保持充足休息。

1.判断肾虚的简单方法：

从基本有关症状入手，如头晕、头痛、乏力、眩晕、心悸、尿频、夜尿、晨起口渴、面色苍白、皱眉时眼睛酸痛、鼻出血、眼帘抽搐、舌苔薄白等，再根据中医五脏六腑部位定证，以援助实验如尿液凝实、尿常规、血钾比试验、尿尿酸素恶化、血压测不停等，以及临床内科全面检查为科学的辨析肾虚的方法，非常重要。

2.在日常生活中，养生人人都需注重，也要做好肾脏的保护。

多吃些有利肾脏的食物，如荞麦和小米，它们都可以滋润肾脏。

同时要多运动，可多锻炼肾脏。

并配合中药服药辅助治疗，如熟地黄、丹参等可以补充身体弱脏，协助改善肾脏小功能，有助于健康，减少肾病产生。

3.除了对于日常的生活中，一些医院已经采取措施，通过专业的治疗仪器，如多普勒超声波仪等，结合中药调养，使肾脏得到充分滋润，恢复为健康的状态。

还会开一些保健社区，在那里，无论患者多寡，都可以给予专业的护理待遇，专家专人的调养，使肾脏得到更好的保养，完全避免病从口入，实现全面的养生保健，更好地预防肾虚的形成。