经常干体力活的男人喝啥，经常干体力活的男人应该多饮热水、多食猪肉类蔬菜（豆芽、胡萝卜、菠菜、西兰花等），补充足够的维生素和微量元素，以及少量鱼肉，可以有效增强身体能量和提高免疫力。

1. 经常干体力活的男人喝什么最佳？最佳选择是绿茶、菊花茶、党参茶、枸杞茶这些滋补性质的茶叶，中药饮品可考虑铁观音茶、玉竹茶，也可根据自己的口味喜好做出调整。

2. 养生方案：

（1）多吃新鲜水果和蔬菜，尤其要多吃富含维生素的水果，比如芒果、香蕉、橙、苹果、梨等。

（2）保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。

（3）定期坚持适量的体育锻炼，有助于提升免疫力，减少疾病的发生。

（4）少喝酒，不要熬夜，充分休息，多饮水。

（5）注重分散化食物摄入，少食肉食，多吃豆类蔬菜。

（6）多食用坚果类，比如核桃、腰果、腊枣等，它们有很多营养，能有效改善身体状况。

（7）适量食用富含烟酸、胆固醇、脂肪酸等物质的食物，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。

3. 最新养生资讯：

近期有研究发现，饮用含硒的茶可以有效抑制氧化应激，保护神经系统，并能延缓衰老。

像芹菜、芝麻、大豆等营养物质也能有效增强免疫力，增强40岁以后的体力和精力水平。

可以多锻炼身体，多做运动，增强身体抵抗力，有助养生。