宫寒内火旺怎么调理，宫寒内火旺：调理的方法有：注意调节饮食，多吃清淡的食物，加强体育锻炼，多饮淡清的水，适量服用调理元气药物。

1.宫寒内火旺：

指热量较强的体质，一般有的表现为：

性格急躁、头发早白、睡眠不充足、容易出汗、多发表眼睛干涩、舌苔黄腻、腰背疼痛、乏力、食欲不振、尿涩等。

2.调理宫寒内火旺的方法有:

(1)饮食：

清淡、少盐、少油、调和膳食。

(2)运动：

多选择低强度、更多有氧、轻松的运动 (3)调整节气：

学会根据节气开始适当改变饮食和作息 (4)改良睡眠：

养成良好的睡眠习惯，入睡时间建议在晚上9点前，保证睡眠时间达到8小时，及时补充缺乏的睡眠。

(5)保持心情乐观：

心理放松，不过于紧张，多参与室内外各种娱乐活动，培养热爱生活的乐观心态。

(6)预防感冒：

冬季要注意预防感冒，冬季多加衣物，腿部最好穿加厚的棉袜，避免腿部受凉，也不要忘了多锻炼，及时补充维生素，多喝温开水。

3.目前，在为宫寒内火旺患者提供个性化调理和免疫调节方面正在有许多探索。

针对不同的体质构成，提出从源头上治疗宫寒内火旺。

如消化系统问题，建议患者多饮食中有活血收获的食物，以此促进体质的改变，实现恢复体质的作用。

建议患者多进行运动，从生理机能和生活环境方面提升自身的免疫调节能力，降低患病概率。

4.根据专家提出的最新养生资讯，养生的原则有六：

运动养生、饮食养生、药物养生、改变心态养生、物质养生以及病因养生。

运动养生是很重要的，应该采用适合自己体质的方式，把好自己的节气调理，加强锻炼，增强抵抗力，减少疾病发生的机会。

有时也会听从医生建议补充某些维生素、营养素，维护身体的健康。