身体有内火内热怎么调理， 1.调理身体内火内热的方法：天然调理内火最为可靠，可多进食柿饼、扁豆、芝麻、栗子、竹笋、百合、罗汉果等清凉补虚的食品；多进行低强度运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以促进血液循环和身体新陈代谢，减少体内热量。

1.内火内热的主要原因是饮食不正常，过多的油腻、烧烤、煎炸食物会产生大量的内热，导致人体内部内部出现一定的燥热的状态，在这种情况下可以采取以下措施来调理：

（1）多吃常水果和蔬菜，少吃油腻的食物。

（2）定期参加足够的户外活动，多活动多走动。

（3）多摄取维生素，尤其是维生素B，需要多摄入蔬菜、豆类及鱼肉等。

（4）多用药食补，如黑木耳、燕窝、枸杞子等，可以调节一下人体内火状态，美容养颜。

（5）多泡脚，每晚洗澡的时候带上一些药物，泡脚10-20分钟。

2.新养生资讯推荐：

近期有新研究显示：

内火内热的调理，不仅要强身健体，饮食养生也是必不可少的。

最新的养生研究发现，食物中的温度对调节内火内热也有很大的作用。

比如，把西红柿下锅加入葱、蒜、姜煮8分钟，可温热胃肠，起到温火的作用。

又如，夏天食用正当季的甘蔗、苦瓜、冬瓜等清凉饮食，也可以益气祛热，调理舒缓内火内热。

3.未来解决方案：

为应对当今人们饮食不规律，导致的内火内热，目前临床医学发展出多种具有调理内火作用的中药，但由于缺乏实验数据，无法弥补空缺。

未来的养生研究可将更多精力投入多种中药温火调节效果的相关实验研究，为更多人提供安全有效的调理内火内热的方法。