立秋后尽量少吃三白，立秋后最好少吃三白，也就是三白食物油腻利尿，容易引起热量增加、消化功能减退、腹部脂肪增加，容易影响身体健康，在立秋季节使用清淡食品，可以帮助人们排毒疏肝，开胃消暑。

答：

1. 立秋后尽量少吃三白。

人们传统上认为，立秋后尽量少吃三白，即少吃半夏、石决明和茯苓，以避免暑气的侵袭。

这些植物均寒凉性强，吃了容易导致寒性气候过度，从而影响人体内分泌的平衡，吃了可能会引发血管收缩，产生对人体有害的影响。

2. 健康养生需要定期改变饮食习惯，挑选合理的营养品种，以及在平时吃东西时有意识地减少食量，做到既养生又养胃，减少病症的发生。

3. 近年来，国家卫健委发布了一系列相关的养生措施，比如，海洋营养品种的推介，安全、营养、方便的素食品的推介，以及加强健康食品的研发。

通过这些举措，可以更好地帮助人们科学选择膳食，从而提升健康水平。

4. 传统中医认为，不同的节气有讲究的饮食养生方法，立秋的时候可以多饮甘凉性的汤水，比如栀子花煎汤，加以其他药味，可以在保持营养的前提下，滋补身体，减轻病症发生的几率。