体质寒的人不能吃什么， 传统医学认为，体质寒的人不宜吃温热性的食物，如生冷类食物，猪肉、芹菜、韭菜、百合、茭白、鸡蛋等。

1.体质寒型的人不宜吃辛辣、熏烤、油炸、烧烤食物，不少专家也告诫体质寒型的人确保饮食营养均衡，正当饮食时间，避免过食过喝。

2.体质寒的人更适合选择炖、煮热性食物，以补养阴虚。

如玉米、黑豆、荸荠、豆芽等阳气较浓、富含优质蛋白质和大量膳食纤维的冬季食品能够快速补充脾虚或肾虚的体质人群营养。

3.每一天的饮食分配上应尽量均衡，米饭与淀粉、杂豆以及肉类应相比份量为米饭的两倍。

蔬菜蔬果可根据体质寒的人具体情况每天摄取 2 到 3 种蔬果（200~300克），比盐含量低的食物选择较多。

4.适量的运动是养生之道，也是保持体质的关键，比起活动过度会让体内各种元素处于不平衡状态，以致造成失眠的现象，影响身体健康。

建议体质寒型的人适量运动在 2020 年里大行其道，以把身体从健康中打造出更好的层次。

5.最新养生资讯观点上，科学饮食一直是健康的关键秘诀。

它不仅维系身体的健康，也恰恰是感敬自我，将内在的情绪处理得完美无缺的最 ホ情景表演。

学会适当的调摩自己的欲望，皆是体质寒型的人修养养生需求的健康必备要素。