吃什么东西可以补肾，现代营养学认为杞子、枸杞、黑豆、黑木耳、芝麻、葡萄籽、藕、乳香等可以补肾，最好与黑糯米进行煮食，多食用可以滋养养肾补肾，增强免疫力，可以改善身体健康。

1.吃什么东西可以补肾：

推荐莲子、薏米、芡实和黑芝麻，它们都对肾脏有补益作用。

2.养生需求：

随着大众关于营养健康有了更高的认知，越来越多的人开始重视补肾上肾，提高肾脏的活力。

3.养生资讯：

现代人处于高负荷时代，肾脏很容易受到外界刺激，选择营养有益，有利于肾脏排泄功能的食品，将成为大众关注的重点。

4.未来解决方案：

将多元营养结合，以食补为主，加以保护的模式，增强肾脏活性和排毒功能，实现养肾补肾的均衡和平衡，这些将会是未来补肾研究的方向和重点。