秋冬养生食谱推荐，1、养生秋冬季食谱推荐：菊花炖雪蛤、红烧百合、冬瓜栗子炖鸡、板栗芥菜炒猪肉、红薯莲子汤、拔丝金瓜等。2、养生食谱宜合理营养搭配，以调节新陈代谢、抗缓敏、滋补养护为主，力求更好地保护身体健康。

1、秋冬养生食谱推荐：

以温补为主，补充土豆、萝卜、银耳、百合、冬瓜、枸杞、莲子等，以滋润肝肾，温阳养血，防腰酸背痛。

2、养生需求：

秋冬季节的主要养生任务是温补脾胃，调养肝肾，补虚养阴，暖宫健脾。

3、解决方案：

以营养化的温补饮食为养生的突破口，多吃土豆、萝卜、银耳等温补食物，多吃如甘草、芝麻、枸杞等滋补食物，再加上一些调理五脏功能的中药材，如当归、白芍、黄芪等，可形成秋冬养生饮食的完美解决方案。

4、最新养生资讯：

近期针对秋冬养生，国家卫生健康委有关部门提出，要坚持“家庭养身·全民健康”的理念，多吃温补食物，适量运动，增强自身免疫力，维护身体健康。