伸筋草直接外敷，伸筋草可以直接外敷，先把伸筋草浸湿，再把它放在肌肉僵硬、疼痛的位置上，每日行外敷按摩。建议每隔2-3小时更换1次，每周2-3次，一般用三次便可缓解疼痛。

1.伸筋草是中国文化健康中一种重要的草药，它具有良好的放松肌肉、强壮骨骼、疏利血管、利尿祛湿，促进经络通畅等保健功效。

它的外敷方法有利于局部皮肤的丰润改善，加强局部的血液循环，对肌肉组织疼痛和肌肉拉伤有明显的收敛、止痛和镇定作用，可以缓解慢性肌肉拉伤、关节活动受限等养生需求。

2.由于中国传统医学对于伸筋草的使用有着深厚的文化底蕴，越来越多的年轻人将其归纳为健康养生的必备良药。

未来，我们应该通过新型研发技术，开发出更加安全健康的伸筋草外敷病症或健康状态下的产品，以满足更广大群体的健康需求。

3.最新养生资讯：

最近，有媒体报道称，工学研究生命科学与技术国家重点实验室实验室首席科学家孙法全研究团队利用新的微生物发酵技术，成功研制出纳米伸筋草萃取液，无需烘焙就可以制成健康保健品，还能有效对抗病毒和炎症，被誉为中国养生健康行业的重大创新。