温补的食材有哪一些菜谱，温补的食材有大米、芝麻、燕麦、核桃、莲子、白扁豆等。可制作腊八粥、温补汤、芝麻酱等菜谱。

1.温补食材常见的餐谱有排骨汤、蛤蜊养生汤、醋烤土鸡汤、宫保鸡丁汤、猪骨海参汤等。

2.温补食材有助于补充寒凉的身体，补充营养素，增强机体免疫力。

有助于疏肝解郁，补血养血、增肥等。

3.未来应重视膳食的科学性，深刻理解“适度”的新饮食文化，针对个人身体状况选择适量的温补食材，加强营养的全面性。

4.最新养生资讯表明，在人体衰老机能减弱的老年阶段，建议坚持温补养生之法，多吃富含人体必需的维生素及钙、磷、铁的食物，尽量多喝热水、半份荤菜，以改善阳气。