温补的食物和水果，具有补益肝肾的温补食物有：糯米、芝麻、板栗、黑芝麻、燕麦、大麦、红枣、猪肉、牛肉、乌鸡，温补水果有：甘蔗、桑葚、红提、枇杷、葡萄、橘子、苹果、梨、桃子、柚子。

1.温补的食物和水果包括：

姜，甘蔗，山药，芝麻，枸杞，蜂蜜，青菜，黑芝麻，黑芝麻油，黑芝麻醋，龙眼，枇杷，大枣，猕猴桃，哈密瓜等。

2.养生是服从自然，充分发挥人体本身的自我调节能力，像是通过饮食，运动，心理调节，科学入眠，保持心情良好等方式，来调节让体内的五脏平衡，实质就是健康，保养，加强体质，预防疾病发生，提高健康水平的一种内在生活方式。

3.未来养生的解决方案将可智能化，如采用健康产品和AI技术监测用户的健康状态，根据实时反馈更加科学有效的进行养生，月成就身体健康状态和年龄，在身体寿命与身体特征上更加合理有效的分析。

4.近期养生资讯有：

1）每天坚持到20分钟中国式静思可有效缓解情绪压力。

2）食疗能够缓解不少慢性疾病，如食用姜等温补食物能有效提升免疫力。

3）饮食遵循盐少油少，添加新鲜蔬果，放慢进食速度（尽食饱受）等能提升肠胃健康。