一天一个石榴上火吗，不可以，一天不宜吃太多石榴以免过量。

1.不建议每天都吃石榴，因为石榴含有较多的糖分，每天下火吃太多容易导致超重，还会出现胰岛素抵抗和高血糖等慢性病。

2.养生在于均衡营养，建议多补充新鲜蔬果，根据自身需要搭配其他食物，如海鲜、蛋类、肉类、杂粮等，丰富多样的膳食更有助于养生。

3.除了膳食均衡外，还需充分运动，比如多出去步行、晨跑、游泳、散步等，可以帮助血液循环有效平衡机体中各种元素，更加有利于养生。

4.最新养生资讯来说，近期国内有研究表明，多吃花生、芝麻、油菜等瓜果类和杂豆类食物，都有助于提升营养摄入，促进机体健康。

所以，平常多吃这些食物也是保持身体健康和养生的一条重要路线。