肾阴虚怎么调节男，肾阴虚调节办法：1、保持充足睡眠；2、注重调养饮食；3、适度运动；4、适当补充中药和营养。

1、调节肾阴虚的具体方法及养生建议：

（1）食物上，应当少吃饮食刺激性太强，特别应当避免刺激性较大的辛辣烧烤食物，应多食用绿豆、枸杞、生地、菊花等滋阴益血的食物。

（2）衣着该暖而不能过热，夏季要防晒避暑，冬季不宜穿太薄衣服，尤其是晚上睡觉前要注意多穿几件衣服。

（3）生活习惯上，保有充足的休息时间和睡眠时间，多参加户外运动。

尤其要重视坚持练习内功，如瑜伽、气功、拳法等。

（4）心理上，要保证安全感，学会感恩，悬殊的思想要控制。

2、未来解决方案：

对于肾阴虚的患者来说，除了上述常规养生之外，目前可以考虑的未来治疗方案还包括以下几个方面：

（1）营养支持诊疗法，用定制的营养补充，或调节膳食，给予营养支持，促进肝肾阴交感功能恢复。

（2）有效调养激活肾阴的药物治疗，如唐栀花湿润饮、牡蛎归肾散等。

（3）体外疗法，如表面形态细胞治疗（MSCT）和负离子发生器介入治疗（IPT）等有效调节肾阴虚的方法。

3、最新养生资讯：

近年来，提倡的多元养生概念和理念的不断提出，使得肾阴虚的治疗更加综合，不仅要注重临床药物治疗，还应当注重生活养生方面的调整。

外在上要注意多吃滋阴补肾的食物，比如生地、山药、粳米、羊肉、黑芝麻、黑枣等。

内在方面要做到放松心态、调养行为，比如定时休息、饮用花草茶、瑜伽等等。