肾精不足型失眠的症状，肾精不足型失眠的症状包括易入眠，失眠，多失眠，睡眠欠稳定，多梦，死亡惊梦，早醒，凌晨不能入眠等。

1．肾精不足型失眠的症状：

肾精不足型失眠特有的症状有：

夜间神经过敏，面部或手脚表面热度增加，夜间尿液多，白昼发困，情绪不稳定，提不起精神，发热伴汗出，焦虑抑郁易怒等。

2.养生需求看法：

肾精不足型失眠是一种以肾精亏虚为主要原因的失眠症，病因及症状复杂，患者需要在辨证论治、护肾补肾、改善营养与服甡气血的基础上，加上中药疗法等，的全面针对性的养生治疗才能达到治疗失眠的有效性。

3.未来解决方案：

失眠是一个复杂的症状，单纯的从西药的角度入手其解决效果是十分有限的，我们最好从提高肾精的角度来思考解决办法，尤其是从中药方面考虑。

通过针对肾精不足型失眠的中药治疗，如：

滋阴润肺、疏肝理气、补肾明目、健脾和胃这些可以改善情绪的方式，可以逐步改善肾精不足型失眠的治疗方案，从而改善失眠。

4.最新养生资讯：

针对肾精不足型失眠的养生有：

1）结合中药和西药治疗，加强心理调节。

2）多食含铁和叶酸的食物。

3）多服用谷细胞分泌物质前列腺素。

4）每天定时定量做例如太极拳运动。

5）多喝芝麻悬浮液。

6）多食紫菜、百合茶、蜂蜜、山药等调理人体气血运化。

7）多吃海带、芹菜、冬瓜、紫薯等易于消化的食物。

8）晚餐更加注重控制，不仅是食物控制，甚至一些常识性知识，餐前时间过长、宵夜太比较 range 等，都要注意。

9）晚上宜早睡，起床时间比平时规律些，没有大的变动。

10）不宜长时间看电视，更不要随便吃催眠药。