肾气与肾精的区别，肾气是肝脏经肝络输出肝门而行走于血管输送机能之于，能够支配全身外在，是生命动力的来源；肾精是肾脏通过肾络引出来的具有滋阴润燥的精，主要支配全身内在，能够滋养生理活动和新陈代谢。

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肾气与肾精是中医学当中的两个主要元素，肾气反映身体的骨骼、肌肉的发育和免疫力，而肾精则指的是人的智力神经系统，肾精是有精力的，肾气则是没有精力的。

2。

从养生角度讲，肾气与肾精就是脏腑功能的基本内容。

肾功能关系着脏腑的活动，其活动由肾气影响，因此如果肾气虚，会导致肾脏机能出现异常，形成疾病。

肾精关系着思想、记忆力及智力，肾精不虚时，才能使身体的其他脏腑功能正常运行。

3。

养生保健中要做好肾氣血两个方面的护理，养肾健脑的效果才能真正达到。

一般肾气虚时，可采用补肾益气的食物，比如鹌鹑蛋、黄花菜、百合、芡实米、核桃仁、白术、芹菜等，通过饮食治疗来补充肾气。

而肾精虚时，可通过少量运动，比如太极，芭蕾，瑜伽等，保证肾精不虚，这样就能有效保护肝脏组织及器官功能，避免经久虚弱和其他慢性病的发生。

4。

目前有很多研究表明，良好的睡眠时间也是养肾健脑的关键环节之一，睡眠时的肾气血得到充分休息，才能真正使神经系统得到健康。

要养成良好的作息习惯和调节缓解情绪的习惯。

5。

未来有望研发出更为先进的养肾健脑辅助设备，帮助人们快速恢复健康。

再如，随着中药技术的不断发展，也可以开发出更具特色的中药调理肾脏机能，从而达到养肾健脑的目的。