哪些食物滋阴补肾效果好，葱、莲子、薏米、芡实、枸杞、百合、桂圆等食物都有滋阴补肾的效果。

1. 最常见滋阴补肾的食物有南瓜、芡实、黑豆、淮山、扁豆、百合、冬虫夏草、当归、银耳、莲子、红枣、牛肉、鸡肉等。

2. 养生不仅仅需要食疗，运动、心理调节、晨昏睡眠、空气清新等都会对养生有很大帮助。

3.可选择一些养生保健品如灵芝孢子粉等，有助于补充维生素、调理肾脏，达到增强免疫力、补充能量、抗疲劳、减少慢性病发作的效果。

4.去养生养心的地方，可以选择一些养生疗养场所、热门的温泉景点、山上的秘境景点等，去放空自己的心态，放松身心。

5.针对养生的最新资讯，在市场竞争非常激烈的服务行业中，很多大型商场都推出了属于自己的卡制政策，一些积分制度以及折扣礼品活动等，以提高客户的满足度，也通过减肥瘦身等服务项目，更好地帮助客户从身体上实现养生目标。