失眠喝什么茶可以助眠，雪梨茶是可以助眠的，它有助于安神养脾，增加睡眠质量，有助于减少失眠。它具有清热和镇定的功效，还有助于增加神经血液循环的作用。

1、最常推荐的用于助眠的茶有多种，它们根据它们的组成和药性来确定，如：

芍药、党参、黄芪、玉竹、莪术、龙眼花。

2、最近的研究表明，经过精选的鼠尾草、远志、酒量草、芸香、木香、突变草、色谱草和丹参等有助于调整身体生理节奏，有效缓解失眠症状，可以经常进行适当的保健。

3、做一个习惯，远离电子产品，固定作息。

早睡早起，在晚上安静准时睡眠，一定要注意日常生活作息规律，每天定时晚上9点以前入睡，保持七到八个小时的睡眠，这有助于健康的睡眠。

4、闭目打坐，是促进睡眠的良方，它不仅可以舒缓激动的神经，促进深度睡眠，还能懒散身心，消除失眠抑郁情绪，备受推荐。

5、大量补充食物中的维生素，比如牛奶、豆制品及新鲜水果和蔬菜，可以辅助身体充足的休息，满足睡眠需求，也有助于增强体质，延缓衰老。