压力大失眠睡不着， 应该采取正确的生活习惯，让自己做到心态平和，可以尝试做一些轻松的活动来放松，或者在睡前喝一杯花草茶通过调整呼吸来调节血液循环，以免失眠。

答：

1.压力大会导致严重失眠，可以通过多种方式缓解，如花椒抗压、针灸、药物治疗等。

2.建议养成自律的生活习惯，每天睡眠时间控制在8小时以上，定期运动，每天吃三餐，早晨补充一些维生素，建议多吃新鲜水果蔬菜，合理调节饮食，多注意休息，不可夜间过度劳累。

3.提倡尝试身心灵合一的技术，如、冥想、瑜伽、深呼吸、艾灸、针灸等，对压力大、失眠睡不着具有良好疗效。

4.根据最新调查显示，每天喝一杯中药米糖贴，按时服药可以缓解失眠。

5.根据美国研究，应避免饭后散步，早晨散步有助消除精神压力，调节睡眠模式，使身体放松，安抚神经系统，促进睡眠。

6.配合合理膳食和运动，在床上舒展身体，压力大失眠睡不着的病症有可能缓解，睡得更深，质量也更高。