学生党0成本变美变白， 化妆品：选择SPF高的防晒乳，护肤品中带有美白成分；食物：多吃新鲜蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、西红柿等；饮食：少喝酒，多喝水，经常运动。

1、学生党变美变白的方案：

①多吃瘦肉、新鲜蔬果、豆制品等富含锌、维生素等营养的食物，多食用蔬菜来补充抗氧化剂，增强抗衰老能力，从而增加活力，减少肌肤因隐而显现出来的疲惫感。

②多晒日光：

让肌肤接受到日光的补充，可以较好的改善肤色，维持外观的维度平整，让皮肤性质及灰和青增加。

③加强运动习惯：

多运动有助肌肤靓丽，防止膝盖及其周边皮肤衰老，提高体质，增加皮肤的对外质的保护能力，调节人体皮肤的内部和外部环境状态。

④注意护肤和保养：

定期把肌肤进行清洁，选择适合自己的护肤品及保养品，经常做清洁与保养，滋润补水，促进皮肤新生长：

2、近期养生资讯：

近年来，由于环境污染的增加，许多人面临着感染性疾病的挑战，而正确的养生保健手段，能帮助人们恢复健康，让身体恢复活力。

近几日，国家发布了新一轮的养生信息，并受到众多网民的热烈关注。

其中，主张“低糖低盐”、注意补充维生素和矿物质、重视心理健康等方面保健的理念，得到了众多网民的认可，并被国家规定为一级保健指导原则。