学生美白方法3天见效， 美白方法包括正确保养、调节饮食和少量使用化妆品。正确保养：洁面后涂抹适量防晒霜;每天使用淡珍珠粉碎成的淡粉膏;每周吃甜菜;每月使用美白精华。调节饮食：少吃辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜，大量吃富含维生素的水果，每天坚持喝蜂蜜水，控制饮食中的脂肪、油腻和糖类。化妆品方面：一般应少量使用，使用过的化妆品要注意及时清洗、停止使用后还要补充更多护肤品做补救，如果能做到3天见效则非常理想。

1.关于学生如何在三天内变白，养生专家表示：

由于每个人的皮肤状况不同，每个人的护肤方法都不同，要改变肤色也就需改变护肤护理法，所以说三天就见效是很客观很困难的事情，真正让皮肤变白还是需要比较长的时间，但可以增加皮肤光泽度，以达到美白的作用，提升皮肤的弹性和补水效果。

具体建议：

（1）健康饮食：

要多补充水果、蔬菜等归元食物，比如芹菜、苦瓜、豆角等，同时要控制盐分和油脂的摄入量，平时可以多补充钙和其他维生素。

（2）饮水充足：

每日饮水摄入量要大约略加2—3杯，多喝白开水可以加快体内毒素的排出，有助于皮肤及时排汗，以免皮肤毛孔堵塞而造成黑斑。

（3）护肤：

让皮肤也加倍精心呵护，早晚清洁，涂面膜，使用防护霜多补充水分，可以起到滋润、抗衰老、美白等作用。

（4）按摩：

可以用指腹轻轻按摩脸部，以舒缓皮肤，加强和肌肤的关系，增强血液循环，还有祛斑的效果。

（5）坚持运动：

多参加户外活动等，促进新陈代谢，有利于肌肤美白，但一定要注意避免在太阳下暴晒，当一处地方阳光太强，可以佩戴帽子，避免中暑，以及保护皮肤避免阳光对皮肤的损害。

未来，养生科技在不断变化，发展，新药、新技术未来肯定会进一步改善皮肤问题，以达到快速美白的效果，帮助更多的人获得快乐的肌肤。