疲劳过度会出现什么症状，疲劳过度会出现心情低落、焦虑不安、记忆力减退、头痛、失眠等症状。持续疲劳会让人更易感染各种疾病，影响身体正常进行状态。

1. 疲劳过度会出现头晕、乏力、精神不振、记忆力减退、情绪低落、肌肉疼痛等身体不适症状。

2. 养生的要诀就是要“乐活”、“早睡”、“日补”、“舍得”，三餐多吃有益营养的食物，以及增强体质的运动健身，既要让自己在工作和学习上充足休息时间，也要切忌竭尽全力完成工作。

3. 如果因为工作或者学业的原因，无法充足的获取休息，可以采用心理学方法来调节自己的心态，持续操作之前，需要放松自己，心无旁骛，分清轻重缓急。

4. 临床上睡眠有两个重要目的，一是休息，二是充电，提高记忆力和抗压能力，充分恢复精神状态，以防止疲劳过度的症状。

5. 现如今，科技也让疲劳过度的症状有了新的解决方案，现在健康管理已经开启智慧时代，可以采用可穿戴技术，来检测一个人的疲劳状况。

科研机构采用脑电技术来处理睡眠障碍者的睡眠调控，也可以用来调控疲劳过度的症状，使作息时间更平衡，对身体健康有着非常方便的助益。