腰疼跟体重有关系吗，是的，腰疼跟体重有关系。因为体重超重会造成骨盆与脊椎受到负担，骨骼的韧带收缩，导致腰疼。

1. 可以说腰疼和体重息息相关，当体重超过自身正常体重指数时，腰部常人会出现疼痛症状。

2. 养生之道上有一句老话，“饮食宜清，宜素缓重”，要预防腰疼就需要做到清淡饮食、多吃新鲜蔬果、减少油腻食物、少食大鱼大肉等，每天也应该服用含有蔓越莓及芦荟等具有抗氧化功效的保健品。

3. 加强锻炼对于腰疼也是很有帮助的，比如慢跑、游泳、太极拳等，一定要先咨询医师后进行。

4. 还可以学习一些护腰常用动作，比如俯卧撑、腰部活动、盘腿、四板斧、伸腰仰卧起坐等，还可以拿腰靠，将靠背朝向电脑前，以保护腰部。

5. 作为一名养生之道的爱好者，可以对自己的身体有更多关注和调理，多多心理提醒，养成适当运动加餐饮清淡等独特的生活习惯，睡眠也是养生的重中之重，睡眠不足会造成繁劳使腰部处于过长时间的劳累，导致腰背疼痛，所以尽量保证睡眠的质量和数量，并佛多睡会也是良好的习惯。