怎样才能滋阴养阴，滋阴养阴的方法有：1、运动：多运动能够帮助身体保持气血流通，促进阴阳调和；2、饮食：多吃黑豆、腐竹、南瓜、薏米等食物有助滋阴；3、补充精力：可选择适当的中草药来养阴补肾；4、保暖：可注意足部温度，尽量不要太凉。

1.滋阴养阴主要是针对中医养生理论。

具体而言，是通过补充滋阴养血，滋补元气，补虚养实，行气止汗，祛湿利湿，平衡酸碱等调理身体正常功能，从而达到养肝肾，防止较大的疾病的发生。

2.有利于滋阴养阴的食物主要包括燕麦、大豆、玉米、芝麻等谷物类食物、枸杞、黑芝麻、芒果、桂圆、核桃等果仁类食物以及荷叶、鸡血藤、山药、藕等蔬菜类食物，此外再注意补充现代医学视作有益健康的多种营养素。

3.提高食欲也是养生的一大要素，有利于增强食欲的饵食有大蒜、葱姜、胡椒、草果、大枣、糯米米等，而增加胃液分泌量的有海参、鸡蛋、大头虾、色拉油等，这些食物均有助于滋阴养阴。

4.再来就是运动。

当下，越来越多的科学研究表明，运动能够有效地改变人体内分泌状态、减少炎症反应，从而改善免疫功能，提高机体对病原体的抵抗能力。

5.养生还包括心理调节。

传统观念认为，客观环境、外界活动等活动可能影响人体的情绪，从而影响人体的健康，养生实质就是把外界因素和内在情感状态调节到合理的程度。

在养生的过程中，应注重保持心情舒畅，不受精神压力的影响，保持良好的心理状态。