延年益寿什么意思，"延年益寿"一般指让自己长寿，延长自己的寿命。也可以用来祝愿他人长寿佳缘。

1.“延年益寿”的意思是指延长寿命，使生命得到更长久的保留，使人有更长的寿命。

2.养生虽为古老的中华传统，但与时俱进，需要更加科学有效的准则来进行保健。

科学的饮食、适量有氧运动、合理休息、情绪把握等是养生的基本原则，科学正确养生非常重要，不但有利于改善个人的健康状况，还有利于延长人的寿命。

3.未来养生模式聚焦于科学养生，注重个体的定制化，以提高自身免疫力为主，以及预防疾病的发生为目标，加强个体对身体健康管理。

4.最新的养生资讯：

（1）营养学家对养生的新研究表明，一颗健康的心是最重要的，每天多运动，要给自己的身体一个完整的放松。

（2）积极参与体育锻炼，有助于身体和心理的健康，还有助于处理精神压力，科学知识要及时学习，灵活运用，有助于锻炼脑力。

（3）合理安排作息时间，适当熬夜以免形成习惯，注意休息，调节自身的早晚兴奋期，保持稳定的睡眠时间，避免过度劳累，减少患病风险。

（4）保持平衡的饮食，要注意加强每日摄入的膳食纤维、蛋白质和维生素矿物质，保持心理的平衡，同时关注养生讯息，加以调整，减少患病的几率。