吃什么可以延年益寿， 吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物等富含多种维生素、矿物质和膳食纤维的食物，有助于延长寿命。

1、准确答案：

芹菜、芝麻、红枣、黑木耳、青鱼、雪菜、苦瓜、蜂蜜等有助于人们长寿健康的食物。

2、养生是一种久远的文化传统，因为随着人类的生活水平提高，许多饮食习惯和运动习惯受到了影响，这也需要大家集中地注意和学习正确的养生取向，养生之道是一辈子都在坚持，延年益寿也是以这个作为道路，这条路需要一天天循序渐进，做一个正确的选择来做他们的朋友。

3、在日常的饮食中，要多食用新鲜水果、蔬菜，其中芹菜、芝麻、红枣等可以滋补身体，补充维生素，有助延年益寿。

除此之外，还有一些珍贵的营养浓缩品，如黑木耳、青鱼、雪菜、苦瓜等，都具有良好的养生功效，可以帮助人们延年益寿。

最新的养生资讯中还提到了蜂蜜这种浓缩的营养品，它是由花粉、蜜、天然糖和好气味的各种物质组成，可以帮助调节肠胃功能，提高免疫力，从而有助于预防和治疗慢性病，从而实现延年益寿的功效。