延年益寿的三大食物， 三大食物：芝麻、龙眼、海参。芝麻中富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，丰富身体维生素和矿物质；龙眼有补气安神、滋阴补血的功效；海参里面有抗衰老物质、抗动脉硬化物质以及高抗氧化的风味物质。

1. 延年益寿的三大食物：

黑木耳、鱼腥草和黄芪。

2. 养生保健需求不仅局限于原来那些常规的比如减肥，降血压的类型，而是指日常生活的改善以及预防疾病。

比如睡眠质量，解决眼睛和皮肤疾病，延年益寿等等，这些类型都依靠食物来保健，所以推荐坚持搭配健康饮食，多吃富含营养的食物。

未来养生趋势——从中国传统养生方式的学习出发，结合现代技术，将心理健康、适当运动、科学饮食以及充足睡眠等把握为养生方式的基础，通过健康食品推行有机健康、智慧餐桌和采摘体验的新方式，促进更为个性化、可持续发展的养生新模式。

最新养生资讯：

根据《新安晚报》最近报道，今年以后，中科院微生物所正与广东少数民族计划联合开展“千村千家、百里百店”健康养老生态营养文化工作，通过提升老年人饮食健康水平，改善本地的养生环境。