延年益寿的方子， 护肝健脾服用延年益寿的方子是六颗药物组成，即熟地黄、茯苓、半夏、乌梅、枸杞、当归。配合服用可以补肝益肾，延缓衰老，提升机体免疫力，增强人体的抗病能力。

1.养生的流行趋势是回归自然，回归自然才是延年益寿之道。

2.延年益寿的方法有很多，首先要做的就是强调营养的准确摄取，所以要多吃有营养、富有膳食纤维的食物，注意饮食卫生，饮食平衡。

其次要多进行适当的运动，注意休息，保证良好的睡眠。

最后就是要除去自然之中的毒素，多吃健康的食物、少吃集中了大量毒素的食物和富含油脂和糖的食物，勤洗手，常检查身体状况，减少关注合成营养素，多吃新鲜食物等。

3.未来养生的解决方案将更加方便快捷，比如通过智能手表和体脂秤来实现健康指标的实时监测，通过科技手段精准定位每个节食者营养的摄取量，以及体内有害物质的浓度，用大数据量来进行营养干预。

比如通过AI机器人实现节食减肥和心理辅导，帮助用户从心理层面上来改变自己的摄取方式，从而控制体重和有效降低患病的风险。

4.最新的养生资讯主要是关于节食的，节食又分为饮食节制和断食两种方式，而且节食具备积极意义，不仅可以减轻身体负担，而且可以改善消化，有减少患病风险的作用，比如进行断食疗法，可以帮助肝细胞分解自身的毒素，有助于改善肝功能，增进抵抗力。