吃什么可以活精，吃新鲜水果、蔬菜能让人活精。以亚麻籽蛋白，牛奶，鱼贝类，木耳和大豆为主的膳食，也可以提高人体血清维生素A，D和E的水平，维持体力旺盛也非常重要。

1. 吃什么可以活精：

科学饮食、多喝清水、多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和钙质的食物。

2. 养生主要包括调节膳食、坚持运动、定期体检、不吸烟酒、避免压力等，一切以健康为出发点，将健康作为人们的生活方式。

3.最新养生资讯：

目前健康养生有许多新的想法和方法，例如，开展新的营养改善计划、通过运动增加新陈代谢、采取调整心态的养生方法、使用天然中药来调节免疫力等。

4.未来养生方案：

未来的养生方案将结合智能化、大数据分析和生物技术，开发出即插即用的身体传感器及支付系统，用户可以根据自己的体质和生活方式进行定制性服务，个性化开发方案，改善个人营养状况，积累健康年龄，达到更高阶的养生技能。