吃什么最快让脸色红润，吃苹果最快让脸色红润。苹果富含维生素C，可以增加皮肤的弹性，使肌肤紧致、有光泽，加快血液循环，能让脸色更加红润。

1、正确答案：

吃饮食高维生素和矿物质的食物可以让脸色红润，譬如：

蔬菜、水果、海带、瘦肉和鱼类等等。

2、养生解决方案说起来肯定要先从两个面来入手，一是注重饮食，二是注重锻炼和保持心理的平衡。

注重饮食角度：

1）多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的菜，如紫菜、海带、瘦肉、鱼类等等，多吃水果，比如橙子、柚子、芒果、水蜜桃、苹果等，另外还要多吃一些蔬菜。

2）多喝水，水是人体的源泉，它能够被人体吸收，排出体内的废物。

以及避免饮食不规律，吃的太多或太少。

3）不吃不健康的油腻之类的食物，如油炸食物等，既会影响到营养的平衡性，也会影响到口味的健康。

注重锻炼和保持心理的平衡：

1）做一些有节奏的运动，可以促进血液循环，增强体质，有助于身体走出稳定的状态。

2）保持良好的心态，不要过度紧张，只有心情高涨，脸上才有红润的光泽。

3）坚持作息规律，不要夜不归宿，合理安排休息时间，保持最佳的身体状态。

3、最新的养生资讯是，近期有专家提出，睡眠才是最好的养身法，也就是说，睡眠不止是休息，而是一种促进身体休养的过程，它可以帮助细胞修复，活血化淤，改善自身免疫力，规律睡眠有利于改善体质，有助于脸部的红润发光。

在睡眠的过程中，可以选择喜欢的舒适床上用品，把睡眠的环境调整得安静温暖舒适，在睡眠期间，还需要尽量保持不熬夜，避免极端的情绪波动，努力保持心理平稳，不要让自己筋疲力尽，别想太多，放松睡眠是最好的选择。