禁欲多少天恢复阈值正常，30天的禁欲可以让您恢复阈值正常。但建议您不宜过久，以免造成更多的消极影响，还要注意合理的饮食及运动锻炼，以保持身体健康。

1. 恢复阈值正常的禁欲时间根据个人而定，一般来说，2-3天即可达到恢复阈值正常的效果。

2. 保持充分的休息的运动锻炼也有助于养生，可以配合健康的饮食，比如把多余的脂肪燃烧掉，以调节机体内细胞水汽平衡，降低血液异常产生的可能性。

3.把肌体的血液管腔清洁，细胞润滑，以消除积存的有害物质，可以通过饮食的改良来达到这一目的，以热泡花草茶、黑木耳浸泡汤为清洁饮品，经常食用新鲜蔬菜及水果等的补充，可以达到一定的调理机体养生效果。

4. 搭配号称润燥养颜的中药衍生品也可达到细胞润滑的效果，有助于维持皮肤水分及弹性，而正确的休息方式对养生很有帮助，可以有效调整人体内的物质在细胞水代谢的起伏，从而恢复内脏平衡，改善人体乏力的状况，达到良好的养生效果。

5. 除上述养生方法外，现代科技在与养生方面也有不可忽略的地位，伴随着技术的进步，更多的养生新方法也不断涌现，比如电子维养器等，可以有效地改善人体循环系统的状况，促进人体微血管的活血，有助于皮肤的维护等，养生的技术也会越来越发达，为人体健康提供更多的保障。