吃什么食物硬度加强，燕麦，可以补充钙、锌等营养元素，对增强骨骼硬度有很大的帮助。除此之外，小米、大麦、小麦、花生、玉米、燕麦片以及淡豆粉等也有助于增强骨骼硬度。

1.硬度加强的食物可以选择饮用牛奶，丰富的钙质能够帮助加强牙齿、骨骼的硬度，也可以选择鱼类食物，比如三文鱼或鲑鱼，具有丰富的不饱和脂肪酸，还可以增强脑部的功能能力。

2.除了以上的食物外，还可在养生时多多补充维生素D，可以选择阳光充足的地方多活动，以使体内维生素D的吸收。

平时也可以选择绿叶蔬菜、含有胆固醇的物质，以加强骨骼硬度。

3.最近随着新冠疫情的蔓延，全球病毒时刻在蔓延，对健康的损害也不断加重，因此面对疫情，养生要加强，加强体征状况的监测，以及补充营养，及时吃补药物和预防药物，以防止疫情的蔓延。