吃什么可以变硬，豆浆、乳酪、酸奶、酵母糕点等可以变硬。

1. 吃什么可以变硬：

食用田螺、鱿鱼、骆驼鞋、龙虾、海蜇、海带等海产品，能够快速补充蛋白质，以促进体内固有蛋白质的形成，使体强壮变硬。

2. 养生保健对于健康来说非常重要，要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免不必要的为体重加负，同时要坚持锻炼身体，保持良好的体形，丰富体质，达到养生的目的。

3. 未来养生资讯市场将会空前发展，促进大数据和云技术的发展，可以让更多养生健康需求的用户被更好的引导，更个性化的养生服务可以更精准的解决人们的养生需求，大数据分析可以发挥重要作用。