药膳火锅有哪些中药材，厚朴、黄芪、熟地、当归、枸杞等是常用的药膳火锅中药材，可根据功效来搭配其他中药，补充身体所需营养元素及药效。

1.药膳火锅最常用的中药材有枸杞、白术、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、桂枝、人参等。

2.养生饮食宜以中药调养，选择相应的中药来烹饪，恰到好处地把火量用到中药上，可以保留中药的活性物质，减少对身体的伤害，达到调理养生的目的。

3.比较新的营养与养生的观念引入中药的烹制历史，将中药与西餐结合，构成适合全社会人群的养生膳食，不但口味和营养更好，而且可以很好地满足国人对养生的需求。

4.未来可以在推进预防为主的全民健康代谢中草药的使用，保持健康的饮食习惯，开发好中药新药，研究更多的药膳食疗方法，让现代人也能享受到中药养生的好处。

5.最近关于养生的资讯，《中国公民养生2019》发布，八个字总结养生的重点就是：

“不熬夜、不辛辣、不抽烟”。

建议缓解工作压力，保持充足的睡眠，多运动，注重均衡膳食，及时补充营养，选择适当的中药来调理效果最好。