体寒的人如何清热，清热的方法：多饮水，多食用香菇类食物，可以适当食用薤白、鸡内金、麦冬等清热解表的食物，多饮清凉的苦瓜汁、柠檬汁等饮品，多食用洋葱、百合等清热食物。

1.体寒的人可以通过多喝水、多食温热性食物、穿着暖和多穿衣服，以及使用温热的灸法来清热。

2.养生保健其实并不拘泥于概念上的“清热”，而是以调节自身新陈代谢、调节体内水分和代谢，以达到健康免疫力的最高效果。

比如多锻炼、注意饮食规律，定时休息，以及多食用抗菌抗病毒的天然食物，如药茶、蜂蜜、醋等。

3.除此之外，还可以采用最新的养生资讯，比如针灸和经络按摩，它可以有效促进血液循环、排毒养颜，从而帮助调理体内热气。

及时补充营养和睡眠更是关键，适当的集中太阳灼热能起到温热调理的效果，如果对体寒症有特殊治疗需求可以考虑找专业医生调理。