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1. 阴阳双修是一种减轻疲劳，提高自身肌肉柔韧度，改善肌肉萎缩，促进人体活力恢复的修复型休闲健身活动。

它由“十二热锻”、“背夹拉伸”、“五动毛”和“九钵静心”4部分组成，能调节气血，改善免疫力，增强体质，给体内增加能量积蓄，从而达到改善生活状态，抗衰老，延缓衰老，调节自身感觉，减缓疲劳，调整睡眠质量的作用。

2. 随着社会的发展和生活节奏加快，越来越多的人因为生活压力大，睡眠质量降低，身心不能在日常生活中得到足够的恢复，而出现了三高、肥胖等身体不适症状。

这时候就需要阴阳双修来减轻疲劳，提高免疫力，改善身心状态，使您拥有良好的身心健康，更好地适应工作和生活环境。

3. 有时采取一些传统的养生资讯或疗法，如药物、特殊食物，可能会增加不必要的代谢成本，对肝肾功能也不太友好，而阴阳双修的优点在于操作简单，且轻松愉快，耐受性极高，治疗的体内代谢橙能力上比较容易。

从阴阳角度分析来说，它可以起到补阳填阴、柔和养阴的作用，改善人体各种代谢机制，促进有氧代谢，使您体内调理起来更有节奏，真正地增强身心免疫力。

4. 近年来，阴阳双修被越来越多的人所采用，得到越来越广泛的支持和认可。

最新养生资讯显示，阴阳双修在大中城市有越来越多的俱乐部及健身机构采用，以及从传统到现代的补养诊疗手段，都能体会到它的广泛影响，从而改善身体健康状况，增强体能，获得更好的锻炼效果，更好地应对匆忙的生活节奏，更好地应对日常生活。