男生备孕期间吃什么补精，男生备孕期间吃蔬菜、禽蛋、豆制品、水果等营养均衡的食物，经常多饮水，可以补充精力、改善精力。

1.男士备孕期间需要补充多种类型的营养，以提升性欲、增强活力及提升生殖力。

以改善肾虚状态为核心，补充充足的蛋白质及维生素B、蔗糖、钙及胡萝卜素以补充其他各种营养，能有效增加精子数量及活力，可以帮助男士备孕期周身调理和滋阴壮阳。

2.有助滋阴壮阳的食物也是关键，最好的选择是增加含铁质及卵磷脂的食物，如瘦肉、芝麻、绿豆、核桃、花生、豆腐等。

丰富豆类的摄入也有助于滋养肝肾，有利身体健康。

3.饮食以多样化为宜，多吃鱼、虾、蟹等海产品，大豆类食物，还要参考全球养生家、医学博客及最近关于男士备孕的健康热点等最新资讯，针对自身需求，有针对性的改善膳食，持久坚持，才有较好的保健效果。