养阴补血吃什么食物有哪些，百合、芝麻、黑芝麻、黑木耳、荸荠、银耳、紫菜、猪肝、芦笋、红枣、藜麦、莲子等食物可以养阴补血。

1、准确答案：

养阴补血吃什么食物有：

紫菜、银耳、当归、黑芝麻、荷叶、紫薯、木耳、芡实、黑木耳、腰果、芝麻、枸杞、葡萄干、芹菜、黄豆、银杏叶、核桃仁等。

2、养阴补血需要食用糖尿病患者应该注意的温和甘滑的食物，可以增加补阴补血的食物，如紫菜、银耳、当归、黑芝麻等，他们的营养丰富，可以滋补肝肾，补充上营养，活血化瘀，有效改善糖尿病，增强体力。

还可以增加富含微量元素的食物，如枸杞、黑木耳、紫薯等，这些食物可以补充人体生老病死所必需的微量元素，有助于促进新陈代谢，提高肝肾功能，增强免疫力，促进体内营养的调节，从而维持正常的身体健康水平。

3、近年来，科学家研究发现，通过吃好吃的减肥食品，可以有效的减肥，从而达到养阴补血的效果，例如，黑木耳、芹菜、腰果等，他们都可以改善身体的新陈代谢，又可以改善肠道功能，促进消化，补充体内的水分并强化免疫力，减少排毒，帮助身体排除多余的脂肪，从而达到养阴补血的效果。

4、未来，除了合理膳食外，生活习惯上也可以做出一定的调整，做到养肝阴补血，例如，一定要有规律的作息，有节制的饮食，增强身体的适应能力，勤加运动，避免暴饮暴食，禁止抽烟、酗酒，保持乐观心态，以及保持良好的环境，由此可见，健康的身体和心理是维持养阴补血的最根本的保证！ 5、最新养生信息。

随着生活节奏的加快，饮食改变，人们的日常饮食中多吃快餐、外食，维生素和膳食纤维的摄入量大大降低，而饮食中摄入的饱和脂肪酸和胆固醇含量却相对增加，这样容易出现肝脏、胆囊中的油脂潴留，对身体健康带来负面影响，这时就需要注意补充膳食中的微量元素，保持健康的饮食，增加水果蔬菜的摄入量，以及多吃富含ω-3脂肪酸的海鲜，这样才能够充分保障机体的补充。