吃什么养阴补血， 羊肉、黑木耳、莲子、鸡、黑芝麻、高丽参是可以帮助养阴补血的食物。

1.吃什么养阴补血：

应该准确掌握自身身体状况，了解自身有没有体质缺陷，根据血液、心肠脏功能等检查的结果判断阴补血的对象，然后再根据自身身体状况，综合各种调养的食疗方案，选择养阴补血的最佳食材：

如芹菜、西红柿、黄瓜、银耳、黑木耳、莲子、桂圆、当归、红枣、海带、鱼肉、豆腐等。

适当补充维生素C也是养阴补血的重要因素。

2.养生资讯：

医学科研报告称，不宜多吃“三高”（高油脂、高糖类、高盐）食物，以及抗生素肉品，这些不仅使血氧饱和度下降，同时对人体产生潜在危害，并影响血液循环，阻碍营养物质的运输，随之影响血液的消耗和供给，从而引发补血营养不良，从而导致免疫力下降。

养生者要多做运动，起居有规律，维持正确的饮食习惯，每日补充全面滋补养分，在有条件的情况下择机体检，这样才能保持阴补血的健康状态。

3.未来解决方案：

未来，有朝一日，将会有可靠、精准性的检测服务，能指导孩子们安排正确的膳食以及运动结构，从而了解孩子的身体状况，调整养生方案，力求增强免疫力抵御疾病，从而让孩子拥有更健康的生活。