吃什么养颜美容抗衰老，杏仁、南瓜子、芝麻等均可养颜美容抗衰老，杏仁也有抗氧化的作用。除此之外，还可以多吃蔬菜水果，麦片、燕麦、牛奶、鱼虾等，它们都含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，特别有利于美容养颜。

答：

1，养颜美容抗衰老的食物有：

花旗参、枸杞、红枣、鱼类、菠菜、金银花、海带、猕猴桃、鸡蛋等。

2，除此之外，还可以选择护肤美容产品，如北京爱芙妮的美容产品能够有效的防止肌肤老化，是养颜美容抗衰老有效的办法。

3，还可以尝试养生调理的方法，如：

多食用新鲜蔬菜、少食加工食品、多饮水、合理的运动、保持健康的作息以及少熬夜等，能够起到养颜美容抗衰老的效果。

4，最近研究表明，鱼油能够让细胞更加充满活力，是养颜美容抗衰老不可或缺的法宝，也可以服用维生素B、维生素E补充物质，使皮肤更加健康细腻。

还需要注意护肤和保养，使肌肤免受环境有害物质的伤害，从而达到有效的抗衰老和养颜的目的。