压力大睡不好觉怎调理， 有压力感觉睡不好觉，可以试试做以下几步调理：1. 加强锻炼，帮助缓解压力；2. 调整作息规律，使睡眠更有规律；3. 适当地保持心情愉悦；4. 在睡眠前保持放松舒适的氛围。

1.大家常说睡眠是健康的重要组成部分。

压力大睡不好觉可以通过调节睡眠的方式来缓解：

（1）养成良好的睡眠习惯，必要时可以采取定时作息。

（2）充足的体力消耗，不要浪费时间空闲散漫，限制不必要的视听体验，多锻炼身体，保证正常的睡眠时间，生活节奏井井有条，减少压力。

（3）排除吵杂的环境和灯光，在睡前可以做一些放松身心的活动，如漫步、冥想、音乐、散步等，让自己心情舒畅。

（4）可以坚持服用安眠药、抗焦虑等促进入眠的药物，促进睡眠质量和睡眠时间。

2.最新养生资讯：

中医认为，如果长时间受到压力，会影响脾胃的正常运转，破坏阴阳平衡，使身体虚弱，从而导致睡眠的不好。

压力大睡不好觉可以服用中药，来调节精神，促进五脏平衡，增强机体免疫力，进而改善睡眠质量。

3.未来解决方案：

未来可以实现全身健康状况监测，通过脉搏、心率、BMI等指数实时监测，从而及时发现不良的睡眠状况，进而采取相应措施调节，以免因睡眠不好而引发其他相关疾病的发生。