滋阴和祛湿矛盾吗，答：不矛盾。滋阴补虚弱，增强机体的防御力；而祛湿可去除体内过多的湿气，起到平衡和调节的作用。

1、滋阴和祛湿并不矛盾，只是要注意应用药物的把握度而已。

中医认为，滋阴养血，补虚养气，这个过程产生的汗少，皮肤能够抑制多余的湿气以及保持体内的湿分。

而祛湿的中药大部分可以直接祛湿，同时也具有滋阴固表的功效，只是不可以因为祛湿而不顾滋阴。

2、建议您在养生的过程中，多多摄取新鲜的蔬果，尤其是水果，增加新陈代谢，帮助体内排毒。

可以坚持锻炼，早晚各走1万步，加上有氧运动，辅助提高新陈代谢水平，可以有效祛湿。

3、另外最近养生界比较热的话题就是“免疫调理”，免疫调理指根据人体生理特点，综合运用药物协同、营养代谢等方式，调整体内免疫状态，达到升级免疫功能的健康目的，未来有很大的发展空间。

【“免疫调理”可以从微免小程序上获得更详尽的信息哦！】