黑豆怎样吃,能达到补肾的效果呢，黑豆建议煮熟服用或者泡水服用，可以达到补肾的效果。煮熟的黑豆对补肾气血、调节内分泌很有帮助，有减缓肾功能衰竭的功效。另外还可以做豆浆喝，很多地方的人习惯把黑豆和小米、糯米一起熬煮，能补充更全面的营养物质。

1.用黑豆补肾的最佳方式是将黑豆洗净用清水浸泡7-8小时，至少4小时，水量要过米，然后再用温水（用沸水？沸前）煮熟，最后放到锅内慢火熬煮20-30分钟，或者可以放蜂蜜调味。

2. 除了以上吃黑豆补肾的方式以外，更多有利于补肾的食物有芝麻、燕麦、红枣、当归、西洋参、川芎、栀子仁、蜂蜜等。

3. 多吃一些富含蛋氨酸、维生素B6和维生素C的食物，也能有助于补肾，如香菇、瘦肉、山楂、猕猴桃、绿色蔬菜等。

4. 应该多做运动，比如散步、慢跑，以及一些气功、瑜伽运动，帮助调节脏腑内分泌，有助于补肾。

5.最近，各地正在大力推进控烟与限酒防治慢性病，同时也有助于预防补肾。

这就需要我们大家自觉接受健康教育，加强生活习惯养成，坚持适度锻炼身体，定期做一些免费体检，把自己的身体和肝脏给保护起来，从而达到养肝脏，补肾的效果。