黑豆的功效与作用害处，黑豆具有聚沙成塔的调节血糖，抗癌抗氧化，补气益血，抗衰老，减肥瘦身的功效。尽管它的作用是很有好处的，但如果摄入过多黑豆，会带来消化和内分泌紊乱，有可能出现腹泻和腹痛。

1.黑豆性温，功效馀后，久服大补，其中有黑豆的主要功效有健脾益肾、补血消肿、养血止痛、清热祛湿等。

2.由于黑豆所含营养成分富含，容易被遗忘它也有一些副作用，如胃溃疡患者，过多食用黑豆可诱发胃痛，而过多的黑豆素也容易象芹菜中的硝酸盐一样毒害肝脏，特别是长期使用多于三个月的黑豆素的服用者尤其注意。

3.养生运动是基础，饮食也是不可缺少的一部分。

除了要搭配合理的饮食外，还可以增加一些健康食品来促进更好的养生效果，比如：

黑豆，它有助于强健脾益肾，促进血液循环，同时还增强抗病能力，有助于防止心脑血管疾病的发生，因而有助于体内毒素的排出，从而延缓衰老与减轻疾病痛苦。

4.未来，我们可以发展出更优质的黑豆健康产品，比如更方便、更温和的养生食品系列，既可以被过敏体质者消化消耗，又可以促进身体的健康状态，更多细节可以咨询专业医师或营养师。

最新养生资讯是，除了膳食整体安排，还可以摄取一定量的黑豆，以促进全身健康，比如黑豆汤、黑豆面，健康的黑豆饮料等，均可帮助人们补充营养，从而达到养生的目的。