冬天煲鸡汤的做法，冬天煲鸡汤的做法：1、将鸡斩件，用适量清水洗净；2、大火煲开，加入适量的盐和料酒，焯去汤中的血痰，大火炖至鸡熟透；3、放入适量切小的蔬菜，再继续烧煮，至蔬菜及鸡肉均熟透，调味即可。

1. 冬天煲鸡汤的做法：

准备材料：

一只去骨鸡、生姜、大葱、料酒、干辣椒、十三香、桂皮、白胡椒粒、枸杞子。

做法：

（1）鸡只用料酒、桂皮、白胡椒粒腌制20分钟。

（2）锅中倒入适量油，把姜片、大葱末和鸡一起炒香。

（3）倒入适量水，或者适量清水和竹笋汤，煮沸。

（4）加入葱末、十三香和枸杞子，继续煮2-3个小时。

（5）汤完成后可根据自己的口味放入辣椒。

2. 在养生调理时，冬天怎样才能做好自己的“内涵”？ 养生关键在于规律、饮食和运动均衡，保持身体的最佳状态，以下措施可以让快乐伴随着养生：

（1）规律生活：

保持规律的作息时间，早上起床，晚上上床，能有助于保持相对的比较规律，提高免疫力。

（2）健康饮食：

对冬季的养生，要多吃些富含维生素、微量元素的蔬果，多吃辣椒、葱蒜类，适量吃一些新鲜海产食物、坚果、谷物，以补充营养。

（3）多运动：

多从事气功、慢跑等“轻松运动”，运动一般不超过两小时，使身体充满活力。

（4）保持心平气和：

保持情绪稳定，定期学习一些修身养性的本领，提升自信心。

3. 养生体质提升最新资讯 最近一直有媒体和专家提倡一个叫“更好生活”的理念，主要涉及的内容有：

生活习惯、心理素质、养生知识、膳食平衡和身体的运动活动等。

在养生方面，他们提倡要定期运动，多饮水，适量饮酒，多食新鲜水果和蔬菜，多多接受阳光，保持乐观积极的生活态度。

养生成功的关键在于让生活变得健康有趣，并在日常生活中变得经得起考验，从一点一滴积累起，提高自我养生的能力，从而改善健康体质。