煲什么汤可以安神助睡眠，推荐红豆汤，红豆含有丰富的钙、磷、铁，可安神补虚，具有温补肝肾、宁心安神的功效，有助助睡眠。

1，答案：

可以煮一杯玉米羹。

2，人们现在由于工作压力太大、琐事繁多、容易筋疲力尽，导致睡眠质量不佳，不能得到良好的休息和补充。

3，要达到安神助睡眠的效果，可以以食补为主，尝试煮一杯玉米羹，因为玉米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够有效降低人们的紧张感，促进睡眠。

4，若要达到最佳效果，还可以在吃热玉米羹前，给自己准备一杯花草茶喝，比如活血止痛茶，具有活血散瘀和清热解毒的功效，可以改善血液循环，有助于助睡眠。

5，在来之前，也可以做静态的静心放松活动，调节自己的情绪，内心放开，使自己处于一种轻松的状态，从而有助于安神助睡眠。

6，安神助睡眠可以由正确的饮食习惯和生活习惯达成，只要注意营养全面、保证安全、均衡膳食，还可以尝试一些调理身体的药膳来达到这个效果。