煲什么汤对腰骨好，腰骨好的汤：枸杞瘦肉粥。可以将枸杞50克，瘦肉100克，米粥100克量用开水煮至熟，能有效强腰骨，滋补身体。

1.答案：

建议煮清热汤，如熏鸡汤、党参汤及三七汤等，可以有效缓解腰部酸痛。

2.养生对于腰骨健康至关重要，主要方法有保持良好工作习惯，持之以恒练习及锻炼等。

在日常工作中，应该经常换桌位，尽量积极休息，多多休息，放松腰椎等。

应该少做一些担子、牵强太重的物品，以免受益腰部。

3.除此之外，还可以尝试一些棒棒腰疗法，有效改善腰椎疼痛。

例如，合理练习瑜伽动作，促进关节灵活度。

使用傅里叶磁疗法缓解深部肌肉预防拉伤。

及定期进行有氧运动以保持腰部良好健康状态。

还可以多攝取鱼油及Omega-3脂肪酸，乙烯酸、膳食纤维，丰富的维生素和矿物质等，以维持腰部及膝关节新陈代谢。

4.目前市场上也有很多腰背护理产品，有助于改善腰椎轻微不适，可以穿戴便携，以缓解疲劳，减少身体不适。