秋季养生药膳， 秋季养生药膳：秋季食补的原则是“甘、润、温、咸”，取甘温润降火，滋阴润肺，补气血养血等，建议可多吃甘枣、陈皮、粳米等清淡食物。

1.秋季养生药膳对于人们来说是一个重要的话题，并且有许多良好的养生方法可供大家挑选。

有针对性地治疗慢性疾病，提高身体免疫力，疏通经络，调节气血，抒解压力，丰富营养等。

2.开学后，学生除了要参加学习，还要每天早晨起早贪黑又，日复一日，易导致身体的虚弱，出现精神的低落，如何才能让孩子拥有一个健康快乐的学习生活？可以让孩子进行良好的饮食习惯，均衡膳食摄入，合理安排活动时间。

适当服用合理的膳药，如具有补肝益肾”的兔肉小散总能提升身体免疫力、延缓衰衰老啊。

另外准备夏季采摘的野果，调养肝脾，帮助肝肾内宥活血，调养肝脾，还有桑叶、雪莲草、藿香正气牡蛎等益气健胃之物。

3.家长还可以关注医学界有关秋季养生的最新资讯。

专家表示，养生秋季不同于夏季，夏季需要冷静平和，但秋季需要加强自我保护，需要多吃点温补，豆类食物是家常凉菜，口感酸甜又清爽，多吃不只能消暑润肺，而且还有护肝、补脾的功效，进补营养丰富又营养均衡，多吃一些蔬菜水果，能够帮助身体抵抗病菌的侵扰。

4.人们还可以适当的保持运动，多去户外活动，如果受时间和和地域的限制，也可以选择一些可以在家内完成的运动，如慢跑、深呼吸、瑜伽等，使身体素质得到改善。

5.秋季养生应该多注重抗疫力和免疫力，秋季既要注重膳食补充，又要注重调整心态，做调整饮食的也要注意生活节奏，尽量保持情绪稳定，以正确的态度面对生活，这样更能有助于促进健康和免疫力的提升。